Yoga 1:1 kan være behandling af fysiske skavanker eller andre ubalancer i krop og sind. Og her er det kun 1:1.

Det kan også være for dig, som ønsker mere ro til fordybelse i yogastillingerne, end det ofte er muligt på de større yogaklasser.

Og her kan det være 1:2 for dig og en partner, ven, forældre, søskende eller en helt anden person.

Hvis vejret er til det, kan det foregå udendørs i haven.

Jeg arbejder primært men ikke kun ud fra Yin yogaen med de lange bindevævsstræk langs meridianerne og med hensyntagen til evt. ubalancer i de 5 elementer.

Nogen gange giver det bedre mening at arbejde med åbning af chakraer; det er en anden tilgang, og det afhænger helt af situationen.

Det kan også tænkes, at der er brug for mere flow i bevægelserne, og så bliver formen mere Yang præget med muskelarbejde – stadig kombineret med bindevævsstrækkene.

Vi slutter gerne af med en kort Yoga Nidra (yogiens søvn), som er en særlig meditationsteknik, hvor vi igennem dyb afspænding af krop og sind indtræder i en form for vågen søvn.

Yoga Nidra kan også bookes uden forudgående asanas (yogastillinger).